你注意过这个现象吗？有时你非常快乐，然后忽然间想到某件事，你会突然沮丧起来；而有时你是沮丧的，但当你想到某件事，你又突然快乐起来。
你有发现吗？当你心情好的时候，感觉好像凡事都顺心如意，一切都美好；当你心情不好的时候，那就糟了，你会觉得诸事都不顺，好像每个人都跟你作对。

为什么会这样？原因就出在你的想法，是的，你的感觉和情绪都是来自你的想法。只不过因为我们对自己的想法都太习惯..也太熟悉了，以至於没有发觉，原来不好的心情和感觉都是自己【想出来的】。


想法决定感觉
回想一下，上回你心情不好是什么原因？当时你为什么如此的生气..沮丧..忧愁呢？一定是先有了负面的想法，如果没有愤怒的想法，便不可能觉得生气；若没有消沉的想法，便不可能觉得沮丧；没有担心的想法，便不可能感到忧愁。
每一个情绪都是从想法开始的，其他都只是你个人的解释。
比方说，你跟朋友约好一起吃饭，但他却没有出现。此时如果你的想法是：【他会不会出什么事了？】这是你就会觉得担心。反之，如果你的想法是：【他这个人真的不守时】这时你就会觉得不高心。
再比方，公路上有辆汽车插入你车子前方，当时如果你想的是：【这混蛋！差点撞到我！】你越想就越气，心情自然也跟着七上八下。然而，如果你的想法是：【他一定有什么急事，所以才开那么快。】这时，你不会那么生气了。你可能反过来同情他，你的情绪不同是因为你对于事件作了不同的解释，是因你有了不同的想法。

想法决定感觉，而感觉会影响心情。所以，人们常说：【我会生气是因为那个人....】，【我会觉得不高兴是因为他做了某件事。】这说法是不对的，你的感觉并非来自事件。就向前面的两个例子，同一件事如果想法不同，结果当然也就不同。


原因是你【不断地去想】
没错，你才是自己想法最大的受害者。假如你因某些事物而痛苦，其实并不是那些事物在烦你，而是你对它的想法在令你痛苦，唯有你自己才能弃绝他们。
【经验不是指发生在你身上的事情，而是指你如何去看待发生在你身上的事情。】已发生的事情本身对你的伤害，不及你对已发生事情的想法带给你的伤害大。
发生的事只不过是发生的事，你对它的感觉如何则又是另一回事。
如果你的想法是正面的，你的感觉必定也是如此；如果你总是往坏的想，那你的心情自然也不可能会是好的。


快乐与不快乐最大的差别
情绪的英文叫做Emotion，意思是energy in motion，也就是【运动中的能量】。那是什么能量在运动呢？是【思想】，使我们脑中来来去去的念头和想法。我们常觉得心情捉摸不定，那是因为我们的想法无时无刻都在变化，随着思想的活动情绪也跟着波动。
然而，由于我们无时无刻不在思想，也经常都是【这样想】，就因为太习惯了，所以很少注意到，原来那些不快的心情和感觉，都是来自我们自己的想法。
有则故事，有对姐妹正在埋怨要洗那么多一大堆的碗碟，恰巧祖母也进了厨房，拿起一块抹布一起帮忙。
【我最喜欢洗一大堆碗碟。】老祖母说：【一大堆碗碟表示有丰富的菜，丰富的菜表示有一大堆的人来，人多便显得热闹和开心。】
经她这么一说，姐妹俩心情顿时开朗起来，而且还越洗越起劲。
你看，只要念头一转，感觉是不是天壤之别？
我们所有的喜怒哀乐，都是我们思想的结果。因此如果你不喜欢现在的感觉或心情，那就改变你的想法吧。


当你觉得人生很糟，就多看几次吧！
愉快的心情，是来自愉快的感觉；愉快的感觉，是来自愉快的想法。
有封电子邮件内容是：
有每夜和我抢棉被的伴侣，那表示他（她）不是和别人在一起。
只会看电视不洗碗的孩子，那表示他（她）乖乖在家而不流连忘返在外。
有缴税的账单，那表示我有工作。
衣服越来越紧，那表示我吃得很好。
有一堆衣服要洗烫，那表示我有好多衣服。
有过量的电子邮件，那表示有许多朋友想到我。

你可以依此类推，多想想事情好的一面。比方，你可以感谢那个伤你最深的人，因为他让你成长最多；感谢打击你的人，是他提醒了你的缺点；感谢失败的事，是那些是让你学到谦卑..让你不断成长；感谢冬天，因为你知道春天已经接近了。
对待事物就好像对待自己的照片一样，要把它们放在最好的角度来看。因此，当你遇到任何问题时，别忘了问自己：【在这种情况下我能想到最快乐的想法是什么？】只要你时时这么想，那么生活都带着喜悦。