你曾注意过吗？我们往往只会对正面的事情感到怀疑，对负面的事情却非常肯定。
当有人告诉你一件好事，你会怀疑这是真的吗？若是告诉你一件不幸的消息，你马上就会当真。
当有人对你生气时，你不不会怀疑他是生你的气；但当有人说他爱你时，怀疑就会升起，【他真的爱我吗？】
当你不顺心的时候，你不会怀疑为什么会沮丧痛苦；当你一切平顺的时候，你却会怀疑有什么值得高兴。
人们总是比较注意自己的困扰，而忽略没有烦恼的时候。当我们去看牙医，我们注意到的不是痛的感觉就是在等待痛，从来没有不去想痛的时候。
痛苦远比快乐带给我们更多的心里分量。
有位太太一直怀疑她的先生可能有外遇。最近，她觉得先生的举止有些奇怪，为此她决定开始搜查先生的全部物品，看看有没有其他女人留下的【蛛丝马迹】。
第一天，找到了一根乌黑柔细的头发，她生气地对丈夫说：【我就知道你外面有女人，看这根头发你要怎么解释。】
【没有的事，你不要太多心了。】丈夫连忙澄清。
第二天，发现一根白发，她更加激动地对丈夫说：【连一个老女人你也要，真是气死我了。】
【别再胡闹了！】丈夫无奈的说。
第三天，她气得要离婚，丈夫不解的问：【今天你没有找到任何一根头发，却为和生更大的气呢？】
太太回答：【我实在不敢相信，居然连一个秃头的女人你都不放过。】
悲观者就是，当机会来敲门也会以为有人再扔石头；而看到花圈就会想到葬礼的人。
人们总爱强调人生的负面，【人生是悲惨的，残酷的，不公平的----】报章杂志、电视报道也以坏事居多（一个小孩子到了十岁，已经在电视上看过数以万计的暴力行为和上千件谋杀案），就连流行歌曲中描述痛苦的歌词也占了七成以上。
大家脑子里塞满的都是消极的想法----一会儿嫌咖啡冷了，一会儿嫌火锅烫、嫌鼻子太大眼睛太小、嫌东嫌西....
有一位年轻的女孩等她的男朋友打电话给她，男友告诉女孩，下午四点会打电话来，于是她整个心全挂在电话上，从下午一点就开始坐立不安。
他告诉家人不要吵她，从一点钟起，就痴痴地等着电话铃响，两点、三点、四点、一直到晚上九点，电话还是没来。
她失望、绝望、痛苦、挣扎....最后她把自己关在浴室里割腕自杀以求解脱。
为什么？因为她想这是唯一的可能---男朋友变心了；她受不了打击，只有死路一条。
天啊！真的有这么严重吗？
就以这女孩为例，她大可去做些别的事，比方看电视、上网、出去逛街，或是拿起电话打给男友：{喂，你在忙什么，我正在等你电话呢！】或许他【真的】被事情卡住也不一定，何至于要自杀？
多傻啊！就算他真的变心了，那又怎么样能早一点跟一个不爱你的人，或你不爱的人分手，那有什么不好？再找一个真正用心，爱你的人不是更好吗？
谈谈快乐的事吧，即使少了你的悲鸣，
这世界也已经够悲哀了。
没有一条路是从头到尾颠颠簸不平；
寻找那些平坦清爽的地方，
并且谈谈这些平顺的地方，
好让我们已经听腻哀声叹气的耳朵得到歇息，
让饱受长期透支的地球得到喘息。
这世界上永远没有绝望的处境，只有绝望的人。当你能从这种迷雾中清醒过来时，所有的痛苦也将消失，就好像在一间暗室里点亮一盏灯，黑暗自然消失---黑暗之所以存在，是因为光缺席了，一旦你把光亮带进来，那么痛苦、迷惑、黑暗的幻香就无法继续。
阴沉的天气敌不过开朗的心情。套句歌听的话，当阳光普照的时候，灰尘也会闪闪发亮。
利用新的想法或习惯取而代之。简单的说，也就是借【积极】来排除【消极】，借【肯定】来去除【否定】。
平时可以想：【我喜欢----因为...】（如此可训练我们尽量往好处看），在空想过程你可以填入某个人、某件事或某个想法，然后在后面想理由。
没有了否定的想法后，会觉得自己像个全新的人，思想、观念、态度，甚至整个人生，都会大大的不同。
你..过去了当经验..活在当下..创造一个没有负面、不想不喜欢过去的未来..下一秒..你要活得更好..要相信你不会是一个人
当有人告诉你一件好事，你会怀疑这是真的吗？若是告诉你一件不幸的消息，你马上就会当真。
当有人对你生气时，你不不会怀疑他是生你的气；但当有人说他爱你时，怀疑就会升起，【他真的爱我吗？】
当你不顺心的时候，你不会怀疑为什么会沮丧痛苦；当你一切平顺的时候，你却会怀疑有什么值得高兴。
人们总是比较注意自己的困扰，而忽略没有烦恼的时候。当我们去看牙医，我们注意到的不是痛的感觉就是在等待痛，从来没有不去想痛的时候。
痛苦远比快乐带给我们更多的心里分量。
有位太太一直怀疑她的先生可能有外遇。最近，她觉得先生的举止有些奇怪，为此她决定开始搜查先生的全部物品，看看有没有其他女人留下的【蛛丝马迹】。
第一天，找到了一根乌黑柔细的头发，她生气地对丈夫说：【我就知道你外面有女人，看这根头发你要怎么解释。】
【没有的事，你不要太多心了。】丈夫连忙澄清。
第二天，发现一根白发，她更加激动地对丈夫说：【连一个老女人你也要，真是气死我了。】
【别再胡闹了！】丈夫无奈的说。
第三天，她气得要离婚，丈夫不解的问：【今天你没有找到任何一根头发，却为和生更大的气呢？】
太太回答：【我实在不敢相信，居然连一个秃头的女人你都不放过。】
悲观者就是，当机会来敲门也会以为有人再扔石头；而看到花圈就会想到葬礼的人。
人们总爱强调人生的负面，【人生是悲惨的，残酷的，不公平的----】报章杂志、电视报道也以坏事居多（一个小孩子到了十岁，已经在电视上看过数以万计的暴力行为和上千件谋杀案），就连流行歌曲中描述痛苦的歌词也占了七成以上。
大家脑子里塞满的都是消极的想法----一会儿嫌咖啡冷了，一会儿嫌火锅烫、嫌鼻子太大眼睛太小、嫌东嫌西....
有一位年轻的女孩等她的男朋友打电话给她，男友告诉女孩，下午四点会打电话来，于是她整个心全挂在电话上，从下午一点就开始坐立不安。
他告诉家人不要吵她，从一点钟起，就痴痴地等着电话铃响，两点、三点、四点、一直到晚上九点，电话还是没来。
她失望、绝望、痛苦、挣扎....最后她把自己关在浴室里割腕自杀以求解脱。
为什么？因为她想这是唯一的可能---男朋友变心了；她受不了打击，只有死路一条。
天啊！真的有这么严重吗？
就以这女孩为例，她大可去做些别的事，比方看电视、上网、出去逛街，或是拿起电话打给男友：{喂，你在忙什么，我正在等你电话呢！】或许他【真的】被事情卡住也不一定，何至于要自杀？
多傻啊！就算他真的变心了，那又怎么样能早一点跟一个不爱你的人，或你不爱的人分手，那有什么不好？再找一个真正用心，爱你的人不是更好吗？
谈谈快乐的事吧，即使少了你的悲鸣，
这世界也已经够悲哀了。
没有一条路是从头到尾颠颠簸不平；
寻找那些平坦清爽的地方，
并且谈谈这些平顺的地方，
好让我们已经听腻哀声叹气的耳朵得到歇息，
让饱受长期透支的地球得到喘息。
这世界上永远没有绝望的处境，只有绝望的人。当你能从这种迷雾中清醒过来时，所有的痛苦也将消失，就好像在一间暗室里点亮一盏灯，黑暗自然消失---黑暗之所以存在，是因为光缺席了，一旦你把光亮带进来，那么痛苦、迷惑、黑暗的幻香就无法继续。
阴沉的天气敌不过开朗的心情。套句歌听的话，当阳光普照的时候，灰尘也会闪闪发亮。
利用新的想法或习惯取而代之。简单的说，也就是借【积极】来排除【消极】，借【肯定】来去除【否定】。
平时可以想：【我喜欢----因为...】（如此可训练我们尽量往好处看），在空想过程你可以填入某个人、某件事或某个想法，然后在后面想理由。
没有了否定的想法后，会觉得自己像个全新的人，思想、观念、态度，甚至整个人生，都会大大的不同。
你..过去了当经验..活在当下..创造一个没有负面、不想不喜欢过去的未来..下一秒..你要活得更好..要相信你不会是一个人
